mostbreak

Bayangkan betapa menyakitkannya lutut terkilir saat bermain basket, atau pergelangan kaki terkilir saat berlari. Cedera ligamen bukan hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga dapat merusak karier olahraga dan bahkan membatasi kemampuan gerak jangka panjang. Bagaimana jika ada cara untuk mencegahnya? Mari kita eksplorasi kekuatan latihan penguatan otot dalam mencegah cedera ligamen ini. Ligamen, jaringan ikat